健身房整蛊泡妞攻略-健身房撩妹子

随着人们现在生活水平的提高，健身房也逐渐在大众的生活中普及，人们也开始关注自己的体型和身材。但是因为缺乏专业健身知识和教导，而把很多人挡在健身房门外。我在大学期间到现在为止进行了将近两年的健身，也算有一些小心得可以分享给你，希望可以帮到你。

想要健身增肌，最简单粗暴的方法就是在健身房里刻苦锻炼，在健身房外通过食补和肌肉辅助增剂来辅助增肌。看到你只是问如何增肌，这里就默认你的体脂指数为标准值，只差增肌来塑造身材。如果你之前并没有进行过系统的健身训练，首先建议你在进入到健身房健身的前期不需要专业的分部位严格按照健身计划进行健身增肌。建议可以花费三到五天的时间来熟悉健身器械，使用低重量多次数的方法来系统的感受肌肉的发力点并且明白每个器械所锻炼的不同肌群。

紧接着，可以按照自己的身体情况制定一个周密的健身周计划，初练者推荐一周锻炼四到五天休息两到三天，这样有利于肌肉的增长并且每个肌群都有不同的休息周期。对于增肌，饮食也非常的重要，三分练七分吃也一直是健身增肌的不变口诀。可见平时的饮食对于增肌的重要性，在健身后的半个小时到一个小时内需要补充大量的蛋白质来维系肌肉的增长，推荐可以吃一些白水煮鸡蛋或是购买一些健身蛋白粉进行食用也是可以的。健身蛋白粉中蛋白质的含量很高所以见效也比较明显。平时对一日三餐建议根据自己的体型情况少油脂或零油脂，西兰花鸡胸肉牛奶这些健身增肌食材都是可以的，具体可以在网上查找专业的健身餐做法。除了一日三餐外还应该进行一些加餐，香蕉坚果牛油果沙拉这些都是不错的选择。

如何和陌生人聊天把妹攻略

健身锻炼该不该请健身教练呢?

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2.专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

卖弄霸道气质，狮子男的脱单攻略有哪些呢?

不懂聊天的人，只会背套路，殊不知套路都有适用情境的，不是说任何一句话对任何一个妹纸都可以使用的，很多人就傻乎乎的这么干，结果可想而知。

想要学会聊天，首先要弄懂男女的差异。

女生和男生的思维模式有很大的不同。男性和女性不仅在交流方式上不同，而且在思考、感受、感知、应答、反应、示爱以及欣赏等方方面面也全不一样。

男人和女人似乎来自不同的星球，说着不同的语言，汲取不同的营养。

所以，撩妹先攻女人心，投其所好，让对方真的从心眼里喜欢和你聊天，慢慢地依赖你、爱上你。

接下来，会奉上优秀的撩妹知识和聊天技巧，兄弟们一起学起来吧！

对于女人而言，她们的思考和关注点，更多在于感受层面，所以对于能激发她们好奇心理的事物或者人，愿意投入更多的精力。

而男人同样在面对这个问题时，可能没有那么强的关注度，你不说也就算了。所以，明白了嘛？聊天中激发女人的好奇心，让她们产生情绪，是非常重要的。

把妹聊天讲究的是延伸话题的能力，否则一切都是白搭。话说我之前哪里懂这些东西，也是在学习恋爱知识的时候看了一本把妹的电子书---诸葛恋爱攻心秘术，从那里才开始真正悟到了原来撩妹真心是个技术活，有很多的技巧和方法需要掌握。之后就是按照书中所学的直接实战，基本都是聊天时候就拿下了，见面约会都是直奔主题，现在也是工作忙没时间约了。对于还没有脱单的兄弟可以去学下，直接网上找下就有电子书的，妹子永远喜欢的是会撩妹的，而不是直男癌。

聊天心理战：

一、情绪高潮时突然中断

很多男生在追女生初期，都会有拼命讨好的心态，缠着女生一直聊下去，根本不想也不敢主动结束话题，直到把女生聊睡着了。

其实，这是非常错误的思维。“水满则溢，月满则亏”，一开始决不能把女生喂饱，要让她意犹未尽，在聊天高潮时及时刹车。

在你们聊天过程中，你可以选择在聊很嗨的时候突然停下，说：“不好意思，有个朋友找我有点急事，我帮他处理下。”或者仅仅就是：“我还有点重要的工作要处理，你早点休息吧，明天再聊。”

这个时候，女生会因为还沉浸在刚才高涨的情绪中，你突然的抽离，会让对方有一种“意犹未尽”的感觉。

但是，你的退出又是礼貌的合理的，她暂时的不满足就会造成她对你更多的期待，期待与你聊更多。

当你给她造成意犹未尽的感觉时，她会留恋你们的聊天的，所以，她可能就会回翻你们的聊天记录。

但是做到这一点，不仅需要你自信、自控，还有舍得离开的心态，还需要你有一些分寸的判断。

错误使用：

在微信聊天结束的时候，对女孩说：“对了”，然后不再回复，关机睡觉。

同样的套路还有很多，比如：“我有个事和你说”、“我告诉你一个秘密”......

有人说这样的做法可以使女生对你念念不忘，导师只能说这是钢铁直男自己带入的思想吧，如果偶尔有一两次这样，说不定会有效果，反复试探，妹子只想拉黑你。

二、点燃女生的想象力

你可以不断提供给女生期待的事情，但不要着急给她，让她自己来无限放大这个愿景。

女人是一种爱幻想的动物，只需要你点亮她的世界，她就会在你世界里走来走去，并且再也控制不住自己那如同脱缰的野马一样不可控制的想象力了。

比如说，你们聊到她喜欢的一个歌手，然后有一首歌，她竟然都没听过，你明明知道，但你却说：“好吧，我明天好好找找，找到了发给你哈！”

拖延时间，给她一种延迟满足感，这样，她也会对你充满期待。

或者你要约她出来，就说：“带你去个特别好玩的地方，嘿嘿，地点先不告诉你，出来你就知道了~”

让她想象你要带她去哪，让她憧憬之后的行程。

三、也是最重要的一点：聊天不要就事论事

要让女生情绪产生波动。

很多兄弟和妹子能够稳定、持续地聊天，但是为什么就无法升级关系了呢？

聊天不要就事论事

如果这样还能赢得女生芳心，那这样的女生肯定是对这个兄弟另有所图。

这个兄弟能够和妹子分享生活的琐碎，说明也不是无药可救的“木头人”，但是妹子在屏幕的另一头可能都快流口水了，结果这位兄弟自己去吃了。如果是大A导师可能会说“下次让你也分享一下我的幸福。”或者干脆去做务实派“定位发过来，我也给你发一份豪华外卖，哈哈哈。”

没颜值没钱没车没房，怎么泡妞？

狮子座的男生与生俱来就带着一股王者气质，这股其实对于女孩子来说简直就是杀伤力极强的武器，实在是无法拒绝。但是为什么还是有很多狮子座的男生处于单身的状态呢？或许是没有遇到有缘人吧。下面就看看狮子座男生在脱单这件事情上都会采取哪些攻略吧？

试想一个冷酷总裁气场的男人为了能心仪的女生，各种各样仔细的照料着，是否代入感较强，很有吸引力呀？但是最先你得寻找那样一个男生，才可以有下面的故事。十二星座中狮子座的男人便是哦。她们信仰投入，因此他的告别单身方式基本上是让整体女士都毫无抵抗力的在意和关爱，并且这类关注或是多方位、各个方面的，实在是太难能可贵了，一般人没法做到哦。

一个男人气质最好不要仅用在对待感情里的，那般非常容易令人感觉这个人无所作为。而针对狮子男而言，除开自己的家，没什么要比自己的事业重了，一些平时的交际与顾客相处是避免不了的，因此免不了有时候会为了工作必须而和一些女客户相处，因此泡妞都是常见的，全是为了自己的工作中顺利开展。这样的男人才算是真真正正非常值得托付终身的，因为他们不但会让你感情更会给大家化学物质。

狮子座得人霸气侧漏爆棚，她们便是传说中的冷酷总裁，冷酷总裁里的泡妞天才。在狮子男眼中,女人似水，尽展妩媚。而狮子男的撩妹方式一般就是那种霸气、不容置喙的贴近，从来不应用疑问句沟通交流，反而是祈使句和陈述语句，但是刚好是这样的男人让女人感觉更有男人味！一下子就被偷了心都不知道，真是毫无抵抗力。

喜欢去健身房的男的一般来说是什么样性格的？

很多兄弟觉得，没钱又不帅，是不是就没有女孩子喜欢了？是不是就得一直单身？答案是否定的，中国年轻的单身女性数量超过一亿，而有钱有颜值的男人又有多少呢？所以你大可不必担心这个问题，毕竟大多数人都是普通人。

每个人都有自己的闪光点，不要被长相和钱限制了自己，事实上，很多有怕漂亮女朋友的男生，并不比你多优秀，女生选择一个男生，除了干净整洁，看着顺眼之外，更多的是看中你的个人魅力，你是不是一个有趣，有上进心，有责任感，能给她安全感的人，这才是关键，否则，就算你有钱，有颜值，女生还是觉得你空有其表，内心一样看不起你。

01

我刚大学毕业的时分很穷，但不影响我追女生，由于招引不仅仅是甩钞票。有了招引后，我就会让女性合理化我的缺点。比方：我会坦白自个并不有钱，虽然很喜爱你，我怕没办法带给你所要的，假如有高富帅寻求你，我不会强求你留下来的。

意想不到的是，许多女性都情愿承受我，乃至有时分会自动请客吃饭。本来大多数女性不介意男子穷，也不会在喜爱的男子面前，展现自个是物质女的形象，你的坦白，会很简单被她承受。

02

曾经年纪还小，还会把这种作业和哥们夸耀，说自个没有钱也能够追女生，不过如今觉得实在太屌丝了。后来我再也不会拿女朋友去夸耀，也不会把自个的女朋友和他人的女朋友对比，她是仅有的，不是一种战利品，是上天赐予我的礼品，对她好，才是我应当做的。

我不喜爱那种打肿脸充胖子的追女孩办法，由于这么活的太累，假如你不是有钱人，一开始为了寻求女孩子，大手大脚的花钱，你能保持多久呢？一旦联系断定了，女性也会感受到落差，假如之前的状况没办法保持，她会觉得绝望，联系会呈现危机。由俭入奢易，由奢入俭难，这是人道。

我有个女性朋友，就常常找我诉苦，她说男朋友追我的时分，真的是啥都舍得投入，2万多的项圈都情愿送，如今爱情了，啥都要计较，情人节的时分，看到别的情侣秀恩爱，自个真的很丢失，失去了最初热恋的感受。

我想这种情况十分多见，由于如今大多数男子，都习惯通过激烈的物质攻势去寻求自个喜爱的女性，问题是，许多男子的支付，跟他本身的经济基础是不匹配的，但女性承受你，是承受你带给她的预期，你大手大脚的支付，会让她发生幻觉，你是一个经济才能不错的男子。

正由于如此，我不发起嫖客思想的追女孩办法，即便成功了，爱情后女方也会由于心思落差，而发生纠纷和争持。

03

爱情后，由于我对女朋友是十分坦白的，所以她能够理解。咱们不会处处糜烂，故意去价格昂贵的当地吃喝玩乐，但我能够做到，每次外出，都是我付钱，这是我的根本姿势，由于咱们去的当地，都是咱们才能之内的。

后来女朋友看着我一点一点的生长，事业也渐渐站稳脚跟，她也会为我快乐，年青的时分，好日子并不是许多，繁忙的作业必定占了首要的时刻，能够相互交流理解，是咱们走下去的因素。爱情需求惊喜，即便日子十分平平，也需求一点装点，这一点是需求的，这个就不多说了，曾经的旧文章有说过。

04

男子不应当把心爱的女性当成负担，她能够给你动力，也能够成为你的好帮手，条件是彼此之间要有满足的交流。

男子要承当更多的经济压力，谁叫男子没有月经，不必生小孩，不必怀孕，不必阅历孩子诞生的那一段剧痛的一天，女性在一生中承当的职责，并不比男子少。

长时间联系，也是需求相互“出资”，女性不必承当太多的经济压力，但女性能够为你心早餐，能够给你织毛衣，能够为你安排假日的节目，能够在作业上给你鼓舞，能够在你应付喝醉的时分，交心的照料你……

假如你满足优异，还能够支撑对方的事业和喜好，滋补她，协助她变得更美，活的更精彩。这篇文章并不是想共享啥窍门，仅仅代表我的一种生活情绪，一种处理长时间爱情联系的情绪。期望对你有启示。假如你还没有爱情，请学会坦白，用自傲的姿势去寻求真爱。

现在我们的生活越来越好了，不愁吃穿，因此我们有了更高的需求，很多人会选择去健身，一个特别喜欢去健身房的男孩子，一般是什么样的性格呢？我认为首先这样的男孩子性格是比较外向的，而且对人非常的真诚，喜欢直来直去，内心里没有很多腹黑的想法，接下来给大家具体说明。1.喜欢去健身房的男孩子性格都比较外向。

我之前是一个比较内向的男孩子，看到人也不喜欢说话，总是喜欢一个人思考，后来我认识了我的室友，他经常去健身房，我感觉他的身材非常好，于是每天都跟他一块去健身房健身，在经历了半个月之后，我也变得性格非常外向了，健身让我整个人变得非常自信，所以性格也会比较外向。2.喜欢去健身房的孩子喜欢直来直去。

我认识很多健身的小伙伴，他们的性格大多数都是直来直去的，不像很多人说话都喜欢绕弯子，因为大家经常在健身房运动，所以更加自信，也更加喜欢简单直接，因此说话喜欢直来直去，做事儿也喜欢直来直去。3.喜欢去健身房的孩子，一般都很幽默。

对于一个女生来说，幽默的男生会让女生更开心，也会让女生感觉这个男孩子更有魅力。事实上大部分男孩子都是比较幽默的，只是有些男孩子内心里不够自信，所以不敢表达，但是健身能够让一个人变得非常自信，所以大部分健身的男孩子都很幽默。

总而言之，特别喜欢去健身房的男孩子有很多好的性格，比如说这样的男孩子性格会更加外向，敢于表达自己，而且做事和说话都喜欢直来直去，这样的男生还非常幽默，容易讨女生的喜欢。